na co kreatyna

Pytam czy nie przeszkodzą w tym. Nie chcę też dostać tony mięśni, chcę czegoś co pomoże mi w zbudowaniu ich więcej na nogach brzuchu. -nie, nie powinny przeszkodzić w redukcji tłuszczu -hehehe, wiesz co mnie korci napisać? Że nie ma suplementów, które budują mięśnie akurat na nogach i brzuchu. I nie ma też legalnych środków, które budują mięśnie [...]

[...] nadzieje ze cos wchodzi i rośnie. Teraz zamierzam dokupic białko (Treca) XXL Mass. Kolega mial cykl przez 3 miesiące i dzialał według tego co teraz ja zamierzam ,czyli ta kreatyna vitalmaxa i te białko. Efekty po 3 miesiacach Fenomenalne! Z chudzielca wyrósł na prawdziwego samca Alpha. Więc efekty muszą przyjśc. A mam pytanie odnosnie [...]

[...] po pierwszym treningu potem już ten przyrost nie był taki duży. Wiem że to raczej woda a nie mięśnie ale mi to nie przeszkadza, w związku z tym mam dwa pytania: 1. Wiem że kreatyna z reguły nie daje takich efektów, ale skoro tak na mnie podziałała to może da się coś zrobić żeby znowu tak zadziałała ? 2. Jeżeli to woda (raczej na pewno) to czy [...]

no dokładnie na lekarzy nie ma co liczyć bo moja stara sie raz zapytała znajomego lekarza co to jest kreatyna bo syn bierze to jej powiedział żebym sobie lepiej dał spokój bo sie tylko truje i lepiej zjadł pare golonek niż jakieś proszki nieźle sie z tego uśmiałem lekarze też nie mają pojęcia o suplach

[...] zawieszone juz treningi i trener dal nam cwiczenia do domu co sie za tym wiaze to co pisalem juz wyzej to ze nie trenowalem to waga poszla w gore od razu ... Myslalem nad kreatyna,bialkiem,magnez ale czekam na wasze propozycje i zalecenia To moj pierwszy post wiec prosze o wyrozumialosc i nie przechwalanie sie ;) Wczesniej tylko czytalem, nie [...]

generalnie zastanów sie po co ci kreatyna. najpierw jedzenie i sprawdz swoje cialo od ilu kcal zaczyna tyć. pocwicz kilka miesiecy i dopiero pozniej kreatyna. ja trenuje od ponad roku i nie czuje potrzeby brania kreatyny a mam ciagle progres i na wadze +22kg w ciagu 8 miesiecy masowki. no problem. kreatyna moze ci troche oszukac wage niestety

**Promocji nie będzie ponieważ stany magazynowe starszej lini odżywkowej są na wykończeniu. Co do zmian w tych odżywkach to będą raczej radykalne. **Na produkty:olimp HMB /tabletki/ oraz KREATYNA POWDER/ULTRAPURE TM/ owszem są promocje ale nie oznacza to wycofywania z produkcji. **Produkt KREATYNA 1000 - od kilku miesięcy wytwarzany jest w oparciu [...]

dodam 5 groszy od siebie po pierwsze 2600 kcal to jedzą dziewczyny jak robią mase. Rozumie że studiujesz ale przy tym typie budowy ciała nie ma szans na kompromis. co do supli. skupiłbym się na prostym masowym zestawie kreatyna bialko gainer bcaa(wiem co zaraz napiszecie) . hmb nic nie daje sprawdzałem na sobie

kreatyna i ebta alanina możesz brac caly rok wtedy stała dawka kreatyna 5g i 3-4g BA codziennie o dowolnej porze dnia lub w cyklu wtedy dostosować dawkowanie z podziałem na dni treningowe i niettreningowe, w nietreningowe 3-4gBA i 5g kreatyny o dowolnej porze dnia, a w treningowy kreatyna 2x5g, a beta alanina 2x3g wystarczy, tak żebyś miał 6-7g w [...]

takiej glutaminy to min 10gr trzeba stosowac zen szenia to ja 500mg -1gr stosowalem kreatyna to nie wiem po co tam jest ? ogolnie to co jest do wszystkiego jest do niczego.. nikt nie che robic tu antyreklamy ale wydanie dla nie na ten produkt ok 250-300zl to zdecydowanie za duzo..

Witam, sory że odkopuje temat. Ale znalazłem wiec wolałem nie zakładać nowego. No więc 2 dni temu doszła do mnie zakupiona Kreatyna z Multipowera. Mam problem z dawkowaniem jak to w końcu jest, gdyż pisze na opakowaniu iż mam przyjmować po 5 gram 4 razy dziennie co daje nam 20 gram. Przy czym jest napisane: "Dawka nie powinna przekroczyć w [...]

[...] 80g 6. krewetki 20g twaróg półtł. 60g 20g makreli wędzonej pomidor 200g ogórki kiszone 300g masło 5g (zaszalałam;-P) http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg kreatyna 5g przed treningiem, bcaa 5g przed treningiem i aero http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg trening klatki, połączony z bokiem barków i [...]

a czemu niby za wcześnie? bo nie jest zalanym karkiem w dresie który ma 40cm fatu w bicepsie? miedzy innymi dlatego wlasnie wyrazam swoja opinie. Powiedzialem cos zlego ? Tak czy siak, mam nadzieje, ze autor wycisnie z tego co ma jak najwiecej, ale ja bym poczekal na dogodniejszy moment na inicjacje suplementacji kreatyna

[...] im osc w gardle stanela. Czy to znacyz, ze nie nalezy ich jesc? Jakby tak porownac szkodliwosc kretki i soli kuchennej to pewnie ta druga wypadlaby gorzej. Ja uwazam, ze kreatyna nie wiaze sie ze zwiekszonym ryzykiem uszczerbku na zdrowiu. No a sensownosc jej przyjmowania w wieku 14 lat to kwestia dyskusyjna. Aha... Propo tuningu... Oddaj [...]

oqrde, 800 na suple - oj zadrzala by mi reka. co ja mowie - za choj bym nie kupil. jak ja przychodze do sklepu z suplami i mowie - jak anajtansza kreatyna teraz w promocji jest?

Nie ma sensu?? A wiesz ze kreatyna sprawdza sie nie tylko na silowni?? :/ Uzywaja jej kolarze, sprinterzy itd. Chcialem dowiedziec sie czy ten rodzaj sie sprawdzi Bo jak wiem kreatyna jest bardzo przydatna (jadlem ostatnio staka- duzo treningow na silowni mialem plus maty) Teraz treningi na silce 2* tyg Co myslicie o jablczanie, bo jak cienko to [...]

Laczyc oczywiscie mozesz ale na pewno musi byc jedna osoba z was trzech co bedzie zasuwala na samym splaczu bez zadnego polaczenia z kreatyna lub stackami. Bajerj co jest twoim celem redukcja czy pozyskanie beztluszczowej ??

[...] ?:) na nogi są to ćw prostowanie podudzi (4głowe)/przysiad/wykroki/uginanie podudzi(2głowe) jeżeli chodzi o moją suplementacje : to do uzupełnienia diety białko a reszta to kreatyna (ale już powoli ją kończę i na niej nie będę się na razie opierał) bcaa jack3d -> tylko przed tren cytocell dojdzie pewnie jakiś spalacz brzuch trenuje 2razy w [...]

133mhz co do białek to prawda, wiem że tu jaki i z węglowodanami mam sporo do zrobienia. Oprócz wina planuję brać białko, później jakaś kreatyna. Liczę się z tym że wraz z cyklem musi być reżim w diecie, wiem to i się z tym liczę!!! co do treningów mma...no stary sorki, ale u nas po każdym treningu to mogę wodę z koszulki litrami wyciskać i [...]

[...] suplementacji ani nadmiernego spozywania białka mam nadzieje, że wyniki wroca do normy. a co do Pani doktor to jest to dobry internista ale gdy mowilem co suplementuje.. kreatyna, tauryna, amninokwasy, zdrowe tłuszcze omega3, witaminy.. to patrzyla na mnie jak na dzika. wiec porada u lekarza sportowego byłaby wskazana(zresztą pani Doktor sama [...]